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『アボカドファースト』がおすすめ

2月 11th, 2018

女性には圧倒的な人気のアボカドです。私も大好きです。私の知人に専門店をやってる人がいるから、何かと関わりも多いんです。肌や髪など美容にはすごく良いと言われています。でも、実は男性にとってもイイらしいんです。
先日、見かけた記事には女性にも男性にもおすすめの『アボカドファースト』という言葉が載っていました。それは食事の最初にアボカドを食べるというものです。そうすることで、健康にもダイエットにもイイというんです。その効能については、今までも何度となく色んな雑誌や本でも読みました。肌を若々しく保つビタミンEやむくみ防止になるカリウム、お通じをよくする食物繊維などが豊富だということは良く知られています。『森のバター』とも呼ばれていますけど、その脂質はオレイン酸だから悪玉コレステロールを減らしてくれます。食事の初めに食べると血糖値を上げにくく長く満腹感が続きます。また、空腹感を満たし、食べ過ぎを防いでくれるからダイエットには効果的なんですって。一日半個から1個で十分で、食べ過ぎはやはりカロリーオーバーになるから要注意です。また味付けは塩分過多にならないように気を付ける必要もありますよね。お醤油やごま油をちょこっとかければ抜群に美味しいですけどね。ダイエットした方がいいであろう知人の男性がいます。『アボカドファースト』を教えてあげようっと。

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